Tag Archives: Romanita

Namaste!

Anul trecut, a stat cumatra mea cu gura pe mine sa ma apuc de yoga. Pentru mine, asta insemna doar un stat in sezut cu picioarele incrucisate si “hΔƒmuind” mantre cu degetele pe genunchi.

Eram in Bulgaria, in traditionala noastra vacanta. Nu eram niciuna intr-o perioada stralucita, asa ca ne-am propus sa ne “curatam”. Nu de tot :))). Si uite asa, cele 5 zile in Bulgaria s-au transformat intr-un concediu “detox”. In fiecare dimineata, yoga pe malul marii (de fapt pe un dig pietruit care ma termina in palme si in genunchi), mancat echilibrat, cu mult peste, ca nah, noua ne place pestele mult:)), si uite asa am prins gustul.

De fapt, yoga asta e o combinatie de meditatie-respiratie si pilates. La prima vedere pare floare la ureche, vezi acolo 19-20 minute, zici ca e joaca de copii, dar dupa alea 20 min, imi cam dadeam duhul…ma rog, eu si sportul n-am fost prieteni buni niciodata, doar fortati de circumstante:).

In fine, toamna trecuta si pana prin februarie, chiar m-am tinut cat de cat de treaba. De 2-3 ori pe saptamana ma scalambaiam si eu cat puteam. Si uitandu-ma in spate, chiar cred ca mi-a fost de ajutor. Anul trecut, incepand din septembrie am fost intr-o continua naveta Paris-Bucuresti. Somnul neregulat sau lipsa lui, mesele dezordonate, presiunea din avion, alergatura, stresul, fara zile de repaos, toate astea puteau avea consecinte mult mai pregnante asupra organismului meu, dar uite ca am rezistat voiniceste la acest program haotic, fara oscilatii semnificative in greutate si fara sa ma simt epuizata. Si nu, nu iau suplimente care sa ma ajute…singurul lucru pe care il iau este ginsengul. Inainte de orice cantare iau 1000mg de ginseng. Ma ajuta sa fiu concentrata si sa am energie. Dar despre asta cu energia o sa va scriu altadata.

In luna februarie, mai exact pe 26, a fost ultima zi de miscare. Lunea mergeam la Pilates la sala, cat facea fii-mea gimnastica. In rest, faceam acasa. In ziua aia am aflat ca a murit tataie. Si totul s-a dat peste cap… dar azi nu vorbesc despre asta…

Ei, uite ca…din februarie am ajuns in septembrie si abia acum am reusit sa ma urnesc din nou sa ma despachetez din coconul confortabil in care m-am inchis. Lunile care au precedat disparitiei lui tataie au fost atat de intense si cu atat de multe provocari, incat nici nu am avut timp sa procesez fiecare schimbare survenita in viata mea.

Acum cateva zile mi-am dat seama ca am nevoie de putina ordine si disciplina in programul meu, iar acum, cu noua provocare de la Vocea Romaniei, trebuie sa fiu in cea mai buna forma fizica si psihica. Si cand spun forma fizica buna, nu ma refer la kilograme putine pe cantar, ci ma refer la rezistenta, flexibilitate si imunitate. Yoga, practicata acasa, este probabil varianta cea mai potrivita pentru mine. Nu pierd timpul cu transportul pana la o sala si inapoi, o sedinta dureaza in medie 25 minute, nu ma simt prost daca nu-mi iese vreo pozitie cum trebuie, lucrez respiratia (care ma ajuta si la cantat), iar miscarile si pozitile ma ajuta nu numai pentru rezistenta si flexibilitate, dar si pentru problemele de spate pe care le am din cauza unor osteofite care din cand in cand imi apasa pe nervul sciatic (da, da, cam paradita pt 31 de ani :)))) ). Si da, te ajuta psihic, pentru ca iti oxigenezi creierul si pentru ca te simti bine cand mai bifezi o sedinta.

De 3 zile, fac in fiecare zi sedinte de yoga, inclusiv seara (cate 10 minute), …un fel de meditatie, ca sa dormi mai bine.

Dimineata, cand sunt singura acasa, dupa ce o las pe fii-mea la scoala, mi se pare momentul ideal…in felul acesta ma bucur de un boost de energie atat de necesar pe tot parcursul zilei. Iar pe langa energie, imi da un sentiment de liniste si calm interior. De asta am si pus poza cu rasaritul. Am prins rasaritul asta in august si poza e facuta de mine, nu are niciun filtru. Imi amintesc perfect sentimentul interior de liniste si bucurie pe care mi-l dadea soarele cand se inalta din mare. Sentimentul ala de a avea o sansa noua in fiecare zi. Cam asta e starea pe care mi-o da fiecare sedinta de yoga…

P.S. 1 Eu folosesc aplicatia Daily Yoga, care costa cam 60 euro/ AN. Dar se pot prinde si oferte mai ieftine.

P.S. 2 Cumatra mea face de 1 an yoga (acasa, dupa aceeasi aplicatie) , in mod regulat…zici ca e trasa prin inel πŸ™‚ .

P.S. 3 Coincidenta sau nu, am fumat maxim 4 tigari pe zi, in ultimele zile.

20180825_062937

Advertisements

Nu sunt perfecta

…nici nu vreau, nici nu pot!

Iar acest post nu este despre Vocea Romaniei πŸ™‚

In zilele noastre, sa existi doar, e o povara. Daca nu esti perfect, sau cel putin nu mori incercand sa fii, atunci nu existi.

Cum sa indraznesti sa mai mergi pana la piata daca n-ai ultimul model de telefon? Cum sa iti permiti sa deschizi gura daca nu tasneste acidul din buze? Cum sa mai iesi pe strada daca nu porti XS? Daramite sa o dai in bara cu ceva, sa esuezi in viata profesionala, sa dai faliment, sa ai vreun credit neplatit, sau, vai!…sa divortezi! Sau sa nu intre copilu’ la facultate! In fiecare zi pandim ocazii sa ne bucuram parca de “nenorocul” altuia.

Nu e o noutate ca suntem judecati si masurati din priviri, etichetati, condamnati si marginalizati mai repede si cu mai multa usurinta decat o samanta sparta-n dinti.

Nu ni se mai ingaduie sa gresim. Toti sunt cu ochii pe noi si vaneaza momentul ala cand o dam in bara ca sa “aplaude” la scena deschisa.

Weekendul trecut, la o cantare, mi s-a intamplat o chestie foarte ciudata. La sfarsitul programului, am iesit din ton. N-am falsat, am iesit cu totul din ton! Nu stiu ce s-a intamplat, nu am mai patit-o niciodata. Pur si simplu, dintr-o data, n-am mai auzit nimic. Nici pe mine, nici band-ul, nici nimic. Parca intrasem intr-o bula de unde nu iesea si nu intra nimic.

Oboseala, stres, presiune, cine stie? Buba mare n-a fost ca s-a intamplat treaba asta, ci reactia celor din jur…”muzicieni” de mare valoare care parca ranjeau ca hienele la prada. Serios??? Nu vreti sa ma si linsati, eventual? Primul instinct a fost sa le zic ceva de dulce pentru toti decedatii din familiile lor, dar stiam ca asta nu va rezolva nimic. Cu putin noroc, nu ii mai vad niciodata in viata mea…

Da, nene, se intampla sa o mai dai in bara, se intampla sa mai rada unii de tine, dar nu momentul ala te defineste. Oricine greseste, oricine are un moment prost. Conteaza doar sa te scuturi, sa o iei de la inceput si sa iti vezi de treaba ta. Daca ar fi fost sa ma iau dupa toti haterii (a.k.a. oameni care si-au dorit sa faca ceva in viata si nu au reusit probabil ca n-au avut destul curaj sa incerce si isi varsa frustrarile pe cei care chiar o fac si care isi asuma riscurile aferente), azi nu mai eram in competitie la Vocea Romaniei.

Si iar imi aduc aminte de vorbele lui Rocky… nu e vorba de cat de tare lovesti, ci de cat de mult poti sa incasezi si sa mergi mai departe..

20180918_080616


14 zile intensive. Ziua 14

#Romanitza3.0 #14ZileIntensive #ziua14

Si uite ca am dus la bun sfarsit si de data asta ceea ce mi-am propus.
Concluziile finale le voi scrie maine, odata cu rezultatul final al cantarului si doua poze frumoase de before and after.
Astazi probabil ca am mancat mai putin decat in orice zi pentru ca am avut mult de lucru. M-a lovit o inspiratie nebuna de care am vrut sa profit.
Dupa cum urmeaza:

#micdejun 1/2 banana cu unt de arahide

#pranz minunatia asta de salata cu pui la gratar, 1/2 avocado, rosii cherry si 1/2 castravete pe un pat sublim de rucolla.

#seara am fost efectiv prinsa intr-o alergatura, discutii interminabile si… faptul ca Zaraza a luat locul 1 la concursul de matematica #Eurojunior πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺincat nici foame nu mi-a fost. Ii ramasese Zarazei o mana (chiar o mana) de orez cu pui si legume pe care am devorat-o din 3 inghitituri (doar ca sa nu il arunc) si aia a fost masa de seara.

Am terminat cu succes cele 14 zile #farazahar si #faragluten!
Masa si darul, maine! Si nu, maine nu am de gand sa dau iama in paine si ciocolata! No way!20180125_234237


14 zile intensive. Ziua 12

πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ#Romanitza3.0 #14zileintensive #Ziua12
#donatordesange

Am un prieten nesuferit, peste poate de trufas, dar cateodata mai scoate si ceva bun din el. Chiar daca mi-a zis-o ca sa se mai laude putin, mi-a spus ca e #donator de #sange (gen, regulat). Si asta era o chestie pe care voiam sa o fac de mult timp, dar cum in ultimii ani mi se aprindeau luminitele fix cand luam un antibiotic, ori eram in timpul vreunui tratament stomatologic, mereu aveam cate un impediment. Dar de cand mi-a zis, am ramas pe ganduri…
Ei, uite ca astazi, nu am mai avut nicio scuza si am plecat catre centrul de donare si am facut o treaba buna.
Spre uimirea si bucuria mea, se mergea pe banda rulanta si am vazut diversi care veneau sa doneze. Foarte tare! Bravo, Romania!
Problema a fost ca micul meu dejun nu a fost indeajuns, cafea nu bausem si aveam tensiunea foarte mica. Asa ca o tanti doctorita di peste Prut m-a pus la punct foarte repede si cu mult calm: “Domnisoara (aici deja m-a cucerit), ori va duceti si mancati acum ceva dulce, un corn, un chec ceva, ori nu donati!”
Prima data am incercat s-o pacalesc, am mancat decat umplutura de la un sandvis, dar n-a mers, tensiunea mea era tot sub 10, asa ca am fost nevoita sa mananc o prajiturica gen checulet. Zic eu ca a fost pt o cauza buna. Desi ego-ul meu este stirbit un pic cu acest checulet ca nah… imi strica mie aici feng-sushi- ul meu de 14 zile, ma alin cu gandul ca sangele meu va salva poate pana la 3 vieti, eu avand grupa 0, fiind donator universal.
Donarea in sine a durat foarte putin, aveam flux mare, desi tot procesul cu inscriere, consultari, mancat, consultat iar, a tinut cam 1h45. Dar nici nu stiu cand a trecut timpul. Mi s-a facut putin rau dupa ce mi-a scos acul, imi venea sa vomit, dar m-a pus pe dreapta culcata, cu un picior flexat si mi-a spus sa respir adanc. Mi-a trecut in 5 minute fara alte efecte negative pe parcursul zilei.
Mi-a zis sa nu fac efort, insa am venit pe jos de la Victoriei pana pe Panduri, si n-am avut nici pe dracu’. Am facut vreo 12000 pasi astaziπŸ˜‰
Si cam asta cu aceasta zi minunata!

#micdejun iaurt grecesc cu 1/2 banana si seminte de chia (+ involuntar, niste pui cu branza dintr-un sandvis si 1 mini checulet)

#pranz pulpite de pui dezosate si fara piele cu #cartofidulci la cuptor, pe pat de #mache. Un deliciu!!!

#seara am avut un rdv de business asa ca am fost atat de prinsa in discutie incat am uitat sa fac poza la #salata cu brie pe care am mancat-o. Bine, si 2 wedges cu parmezan si usturoi! Am martori care pot interveni sa confirme πŸ˜‚


14 zile intensive. Ziua 9

Azi a fost numai yam-yam-yam!!! (Cu exceptia umpluturii aleia de la Mc, care chiar a fost o greseala, nu m-a satisfacut!)

#micdejun o felie paine #faragluten, un ou fiert, telemea de capra, ardei gras si rosii cherry. De la 9 pana la 13 nu mi-a fost foame, zau!

#pranz doar umplutura de la Beef Wrap-ul ala de la Mc.

#gustare ora 17h30 1/2 avocado cu telemea de capra, rosii cherry, ardei, castravete, ardei iute si ceapa verde. Farfuria aia e mica, e de desert!

#cina hmmm… Tartar de ton cu avocado!!! Si cateva scoicute cu 2 cartofi prajiti ( 1 din poza si inca 1 pe care l-am furat cand nu se uita Diana Ionescu 🀣🀣🀣). Am gustat si din farfuriile comesenilor mei, o gurita de vita, o gurita de ton la gratar, o frunza de andiva, o gurita de cartof zdrobit…am martori ca a fost intr-adevar cate o gurita. Cumatra de mai sus m-ar da in gat imediat, parol!

Si am ajuns acasa… si pentru ca am rezistat voiniceste la chocolate cheesecake-ul comesenilor mei, ma delectai si eu acum cu 2 patratele de ciocolata #farazahar. Plm!

O mentiune de facut acum in a doua jumatate a parcursului este ca digestiv vorbind, totul merge ceas! Adica ma pun pe tron dupa aproape fiecare masa, ca o regina ce suntπŸ‘‘! Doamne, ce sa vrei mai mult de la viata???
Maine… poate un live, sa gatim ceva impreuna??🍲🍲🍲
http://www.beingroma.com
Don’t forget to follow me on Instagram!
@Romanitza3.0


14 Zile intensive. Ziua 2

Wow! Ce zi minunata si intensa am petrecut astazi! Nu am mai fost la zapada de 3 ani, iar in Predeal nu am mai pus piciorul de vreo 12 ani. Am ramas placut impresionata ca partia nu era podium de defilare pentru vuittoane, blanuri si alte fake-uri!
M-am distrat maxim cu pseudo-saniusul, am trait s-o vad pe fii-mea luand locul 1 la concursul de ski, am mancat ceva bun, mi-am desfatat ochii sorbind din priviri peisajele de poveste in alb, si am ascultat chiar si muzica lautareasca la baza partiei. Ce sa vrei mai mult?
M-am trezit la 4 si ceva, la 4h30 luam deja micul dejun si stiam ca va trece mult pana la pranz asa ca a fost ceva mai consistent decat ieri.
#micdejun doua #rondele de orez brun, una cu #unt de #arahide (fara zahar adaugat, gasiti la magazinele bio, in Bucuresti am gasit la Bebe Tei) si #banana, si cealalta cu o #branza buna primita de pomana de la cumatra, da’ buna rau, cu niste #rosii cherry plus un #castravete.
Mi-a tinut bine pana pe la 12h30 cand am mancat de pranz!
#pranz Mi-era pofta rau de o #supa de pui fierbinte ca inghetasem toata dimineata pe partie doar ca spectator, si pentru ca supa era cu taietei, pur si simplu i-am ocolit. Am fost tentata sa-i mananc, dar erau niste tagliatele ieftine, nici macar din aia de casa.
Pana mi-a adus felul 2, am jupuit #toppingul de la 3 felii de pizza (doar sunca si mozza), si apoi m-am rasfatat cu #pui la ceaun cu #mamaliguta si #mujdei si #legume la gratar. Nu va impacientati, n-am mancat toata portia aia, nici jumate din pui, doar o portie de mamaliga si jumatate din portia de legume. In schimb am lins tot mujdeiul! Si da, am mancat si pielea de la pui, in pana mea!
Adevarata #provocare de la pranz a fost sa fac fata orgiei cu papanasi la care au luat parte absolut toti cei aflati la masa! Ce sa zic, eu sunt genul care prefer doar unul si bun, doar pentru mine si cum papanasii erau la gramada acolo, am zis pas! Era doar un papanas… nu e ca si cand nu m-am imbuibat cu papanasi de fiecare data cand am avut ocazia… cu alta ocazie, pufosenie rumenita scaldata in smaclau si dulceata!!!
#cina Am ajuns destul de obosita acasa. Pe fii-mea am pacalit-o cu niste zacusca si niste cas bio afumat luat de pe Valea Oltului zilele trecute. Iar eu am lasat-o light cu o #salata de #rucolla, #patrunjel, #ardei iute, #castravete, #masline verzi, #somon afumat si seminte de #chia cu dressing de #lamaie si #ulei de masline de contrabanda (don’t ask).

Maine o sa gatesc cu Zaraza, so…stay tuned πŸ’‹πŸ’‹πŸ’‹