Tort Raw Vegan cu capsune

Plec in vizita la prietenul meu George de la Paris care acum e acasa la Medgidia si trebuie sa ne vedem sa chefuim oleaca. George mai nou tine regim raw vegan asa ca m-am conformat si am incercat un tort raw vegan cu capsuni. L-am facut literlamente in 10 minute:)

Pentru blat avem nevoie de:

160 g migdale crude

3 lg ulei cocos

3 curmale mari

1 lgt vanilie

Toate ingredientele se pun in procesor so se obtine o textura ca la blatul de cheescake- biscuiti cu unt, pe care il modelam exact asa in forma. Presam cu degetele si ridicam putin marginile.

CREMA:

280 g caju – caju-ul il puneti in apa si il lasati la inmuiat minim 4 ore inainte sa faceti crema

6 lg ulei cocos

zeama de la 1 lamaie

1 lgt vanilie

1 banana

3 lg miere/sirop agave/ sirop artar

500 g capsune

La fel procedam si aici. Toate ingredientele intr-un procesor pana devin crema. Punem totul in forma peste blat si bagam de preferat la congelator. Cand il taiem, il scoatem afara cu 20-25 de minute inainte. Ce am mai mancat eu pe la prieteni raw vegani, era mereu tinut la congelator.

Totul a durat 10 minute 🙂 atat!

Aveti reteta video aici:

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: