Pancakes proteice- pufoase si gustoase

Astazi am pauza de la sala asa ca am avut timp sa pregatesc un mic dejun regesc. Daca v-ati uitat in live-ul de azi (aveti link jos), veti vedea cat i-au placut si Zarazei.

Mi-am luat acum niste suplimente sa ma ajute la sala, de la Natural Mojo, asta pentru ca am vazut la Diana produsele lor si am vrut sa incerc si eu. Nu sunt fana shake-uri proteice, daaaaar pudra proteica o putem folosi si altfel. Gen, in pancakes.

Reteta (pentru 4 portii. Eu pun 3 clatite la o portie, in poza am vrut sa fie mai pe opulenta:)) )

3 oua

1 iaurt grecesc mic 2% grasime

O ceasca apa minerala (160 ml)

2 lg pudra proteica Natural Mojo cu aroma de caramel)

5 lg cu varf de faina (azi am folosit faina alba)

1/2 plic de praf de copt

1 praf de sare

1 lgt vanilie

Metoda

Din cele 3 oua, 2 le-am separat si am batut albusurile spuma cu un praf de sare. 1 ou intreg si 2 galbenusuri le-am batut separat. Am batut la mixer pentru un plus de pufosenie. In amestecul cu galbenusuri am pus iaurtul, apa minerala, vanilia si am batut tot la mixer. Am adaugat albusurile spuma cu o spatula, iar apoi am adaugat pudra proteica si faina normala, tot la spatula si apoi praful de copt.

Le-am copt cate 3 odata in tigaia mea Tefal, fara niciun strop de grasime, cu capacul pus. S-au umflat frumos. Le-am intors si partea cealalta, le-am lasat la foc mediu spre mic si au iesit o minunatie!!!

Eu am mancat cu iaurt, miere si nuca. Zaraza a mancat cu unt de arahide de la Solaris si cu gem de capsuni fara zahar, iar portia Dianei din poza este cu iaurt grecesc, sirop de artar si afine.

Iar asta nu e tot!

✅✅✅Am o super surpriza pentru voi!

Toticei care cumpara un bilet la concertul meu online din 25 februarie, sunt inscrisi automat la tombola a carei extragereva avea loc joia viitoare. Premiul tombolei este un set de tigai de la Tefal! Cu Tefal am inceput acest fenomen Live din Bucatarie, asa ca vreau sa ofer impreuna cu http://www.netbox.show un set de doua tigai.

Tot ce trebuie sa faceti este se accesati http://www.netbox.show si sa achizitionati un bilet la concertul meu online din 25 februarie💜 si sunteti inscrisi automat.

Livrarea premiului se face oriunde in lume!

Extragerea va avea loc joi, 4 februarie 2021.

Link video catre reteta Live din Bucatarie pe Facebook

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: